用帶刻度的“噸噸桶”喝水，以此來計量每天的喝水量；稍微動一動就“傷筋動骨”
，小毛小病不斷……近日，“脆皮大學生”在各大社交平台成為備受熱議的新詞。研究數據顯示，大學生身體素質或呈現下降趨勢，專家建議
，大學生身體素質的提高已是“迫在眉睫”，在學生群體中加強健康教育，鼓勵學生堅持鍛煉非常重要。

  ●“脆皮大學生”畫像

  有人一學期去了四次醫院

  “脆皮大學生”指的是當代大學生雖然年紀輕輕，但身體小毛病卻不少，出現了“脆皮現象”。也有網友笑言，這是另一種概念的“脆脆鯊”。在各大社交平台上，各種離奇受傷故事應有盡有：“伸個懶腰，脖子扭了。”“刷搞笑視頻肺笑炸了。”“沒等到豬腳飯難過到進醫院。”“共享單車騎多了尾骨錯位。”

  “我舍友是真的‘脆皮’，一學期去了四次醫院
，我估計門衛都快認識我和我同學了。”南京某高校大學生小朱告訴記者，自己上學期成了舍友的專職“陪診員”。“跑個步
，腳崴了
；多熬了幾天夜
，眼底出血；胡吃海喝後胃疼
，又去做了一次胃鏡。最離譜的一次，隻要躺下就喘不過氣
，隻能坐著睡覺，跑醫院做了個CT，據說是啥肺部結節！”

  康複後，小朱和舍友認真做了總結，大約是自我放飛太過。“一定是吃得太撐；一定是空調太足
；一定是昨晚沒睡好……誓死不認自身‘脆’！”

  還有學生開始“養生” 喝水用上“噸噸桶”

  “肝論文那陣子，我特別重視養生，給自己買了個1600ml的水壺，名曰‘噸噸桶’。”南京一所雙一流高校的大三女生張茜(化名)告訴記者，為了讓自己不再“脆皮”
，曾經認真進行過“健康管理”。據了解
，噸噸桶其實就是超大容量(一般容量為1.5-3升)的運動水杯。和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，就像一個提醒你定時喝水的鬧鍾。

  除了用“噸噸桶”記錄自己的喝水數量，張茜還網購了一大盒蒸汽眼罩
，每晚睡覺前都給眼睛做個熱敷。“我連睡覺的時間都提前了，十一點半一定咬咬牙爬上床
，沒有睡意也強迫自己閉上眼睛。”

  隻可惜，這樣的生活隻堅持了不到半個月。“因為噸噸桶帶出去真的太過‘顯眼包’了，巨大一桶

，而且我發現
，喝水的機會也不是特別多。圖書館裏也提供熱水
，帶個普通的杯子去就可以了。”張茜的健康管理終究還是敗給了麵子。

  ●學者研究

  “脆皮”研究被寫進論文 大學生身體素質或有下降趨勢

  對於“脆皮”一說，張茜有著自己的理解：“我覺得不能叫‘脆皮’，也(ye)許(xu)是(shi)大(da)學(xue)生(sheng)放(fang)鬆(song)了(le)自(zi)我(wo)管(guan)理(li)。其(qi)實(shi)大(da)家(jia)的(de)體(ti)質(zhi)都(dou)還(hai)是(shi)可(ke)以(yi)的(de)，基(ji)礎(chu)的(de)體(ti)質(zhi)測(ce)試(shi)

，我(wo)們(men)都(dou)是(shi)過(guo)關(guan)的(de)。我(wo)有(you)個(ge)學(xue)姐(jie)，每(mei)天(tian)早(zao)晨(chen)六(liu)點(dian)堅(jian)持(chi)起(qi)床(chuang)跑(pao)路(lu)
，非(fei)常(chang)自(zi)律(lv)
，最(zui)終(zhong)研(yan)究(jiu)生(sheng)錄(lu)到(dao)了(le)美(mei)國(guo)賓(bin)夕(xi)法(fa)尼(ni)亞(ya)大(da)學(xue)。但(dan)我(wo)做(zuo)不(bu)到(dao)她(ta)這(zhe)樣(yang)，她(ta)對(dui)自(zi)己(ji)太(tai)狠(hen)了(le)。”

  這樣的“狠人”終究是少數。近日
，南京航空航天大學講師朱曉敏在期刊《文體用品與科技》上發表文章《高校學生身體素質現狀分析與研究》

，共選取1800mingdaxueshengzuoweitiaozhaduixiang。tiaozhaduixiangshujuxianshi，daxueshengdetixingbiaoxianchuyidingdexingbietezheng
，nanshengchaozhonghefeipangdebilijiaogao
，nvshengtizhongjiaoqingdebilijiaoda。yingyangbuliangdeqingkuangzainanhaihenvhaizhijianzemeiyouxianzhuchayi。nvshengdefeihuoliangyouyunansheng
，danzongtishuipingyiban。

  通過對基本數據的分析，可以看出目前大學生的身體素質和健康狀況呈逐年下降的趨勢。學生在100m跑的速度測試中優秀比例不足10%

，這zhe與yu目mu前qian國guo家jia對dui青qing少shao年nian健jian康kang水shui平ping的de期qi待dai有you較jiao大da差cha距ju。而er力li量liang測ce試shi的de優you秀xiu率lv則ze更geng低di，這zhe與yu測ce試shi項xiang目mu有you一yi定ding關guan係xi，部bu分fen學xue生sheng的de絕jue對dui力li量liang較jiao好hao，但dan引yin體ti向xiang上shang測ce試shi中zhong的de相xiang對dui力li量liang較jiao弱ruo，也ye有you可ke能neng是shi學xue生sheng缺que乏fa練lian習xi而er不bu能neng正zheng確que發fa揮hui自zi身shen力li量liang有you關guan。

  文章提到，目前大學生鍛煉時間短缺、生活習慣不健康
、規定的體育館鍛煉時間內注意力不集中。提高我國大學生身體素質迫在眉睫，需要著重培養大學生的健康意識


、豐富戶外活動

，倡導飲食均衡、營養合理
，特別是合理安排作息時間。

  ●聽聽醫生這麼說

  讓大學生不再“脆皮” 堅持鍛煉
，加強健康教育很重要

  南京醫科大學第二附屬醫院健康管理中心主審醫師戴瑛告訴記者
，“脆皮”或許是現在大學生群體的一種自嘲，但從中不難看出
，學生群體逐漸意識到了健康的重要性。

  “打個噴嚏就骨折”等deng個ge案an雖sui然ran相xiang對dui極ji端duan，卻que反fan映ying出chu年nian輕qing人ren骨gu質zhi問wen題ti突tu出chu。一yi般ban而er言yan，鈣gai流liu失shi會hui隨sui著zhe年nian齡ling增zeng加jia而er加jia快kuai
，但dan近jin些xie年nian明ming顯xian發fa現xian
，隨sui著zhe生sheng活huo習xi慣guan的de改gai變bian，年nian輕qing人ren缺que鈣gai問wen題ti嚴yan重zhong。“學生學業壓力大，運動量少，缺乏戶外活動曬太陽的機會，喝碳酸飲料多等生活習慣，都容易造成缺鈣。”戴瑛說。

  此外
，戴瑛發現，體重超標問題也是共性問題，不少年輕學生尿酸高
、脂肪肝
，這些“中年病”逐(zhu)漸(jian)年(nian)輕(qing)化(hua)。而(er)體(ti)重(zhong)超(chao)標(biao)後(hou)刻(ke)意(yi)減(jian)肥(fei)會(hui)造(zao)成(cheng)營(ying)養(yang)不(bu)均(jun)衡(heng)
，骨(gu)質(zhi)下(xia)降(jiang)，形(xing)成(cheng)惡(e)性(xing)循(xun)環(huan)。日(ri)常(chang)在(zai)神(shen)經(jing)內(nei)科(ke)門(men)診(zhen)中(zhong)，戴(dai)瑛(ying)也(ye)發(fa)現(xian)年(nian)輕(qing)群(qun)體(ti)的(de)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)狀(zhuang)況(kuang)不(bu)容(rong)忽(hu)視(shi)。因(yin)為(wei)升(sheng)學(xue)壓(ya)力(li)、就業、情感問題等，不少學生處於失眠、yiyudezhuangtaili。weici，daiyinghuxu
，xiwangxuexiaojiaqiangduixueshengshenxinjiankangdeguanzhu，kaizhanjiankangjiaoyu，gulitamencanyuhuwaihuodong，changdaoyinshijunhengheyingyangheli
，tebieshihelianpaizuoxishijian，zengjiashentitijianhexinlitijianpinlv。（記者 楊甜子）