各省

、自治區、直轄市教育廳（教委）
，新疆生產建設兵團教育局：

　　為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現就進一步加強中小學生睡眠管理工作通知如下。

　　一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體複原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體係、教師培訓內容和家校協同育人機製，通過體育與健康課程、心理健康教育
、班團隊活動、科普講座以及家長學校、jiachanghuidengduozhongtujing，dalipujikexueshuimianzhishi，guangfanxuanchuanchongzushuimianduiyuzhongxiaoxueshengjiankangchengchangdejiduanzhongyaoxing，tigaojiaoshisixiangrenshi，jiaoyuxueshengyangchenglianghaoshuimianweishengxiguan
，yindaojiachangzhongshizuohaohaizishuimianguanli。

　　二、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點
，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方麵應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

　　三
、統tong籌chou安an排pai學xue校xiao作zuo息xi時shi間jian。省sheng級ji教jiao育yu行xing政zheng部bu門men要yao從cong保bao證zheng學xue生sheng充chong足zu睡shui眠mian需xu要yao出chu發fa，結jie合he實shi際ji情qing況kuang合he理li確que定ding中zhong小xiao學xue作zuo息xi時shi間jian。小xiao學xue上shang午wu上shang課ke時shi間jian一yi般ban不bu早zao於yu8:20
，中學一般不早於8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置
；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間；寄宿製學校要合理安排作息時間

，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　四、防fang止zhi學xue業ye過guo重zhong擠ji占zhan睡shui眠mian時shi間jian。中zhong小xiao學xue校xiao要yao提ti升sheng課ke堂tang教jiao學xue實shi效xiao，加jia強qiang作zuo業ye統tong籌chou管guan理li，嚴yan格ge按an照zhao有you關guan規gui定ding要yao求qiu，合he理li調tiao控kong學xue生sheng書shu麵mian作zuo業ye總zong量liang，指zhi導dao學xue生sheng充chong分fen利li用yong自zi習xi課ke或huo課ke後hou服fu務wu時shi間jian
，使shi小xiao學xue生sheng在zai校xiao內nei基ji本ben完wan成cheng書shu麵mian作zuo業ye、中學生在校內完成大部分書麵作業
，避免學生回家後作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20:30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

　　五、合理安排學生就寢時間。中小學校要指導家長和學生，製訂學生作息時間表
，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際
，合理確定學生晚上就寢時間
，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚於21:20；初中生一般不晚於22:00
；高中生一般不晚於23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的
，家長應督促按時就寢不熬夜
，確保充足睡眠；jiaoshiyingyouzhenduixingbangzhuxueshengfenxiyuanyin
，jiaqiangxueyefudao，tichugaijincelve，ruyoubiyaoketiaozhengzuoyeneironghezuoyeliang。gedijiaoyubumenyaohuitongxiangguanbumenqieshijiaqiangduixiaquneizhucedengjihuobeiandexianshangpeixunwangkepingtai

、網絡遊戲的規範管理
，采取技術手段進行監管
，確保線上直播類培訓活動結束時間不得晚於21:00，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供遊戲服務。

　　六、指zhi導dao提ti高gao學xue生sheng睡shui眠mian質zhi量liang。教jiao師shi要yao關guan注zhu學xue生sheng上shang課ke精jing神shen狀zhuang態tai，對dui睡shui眠mian不bu足zu的de，要yao及ji時shi提ti醒xing學xue生sheng並bing與yu家jia長chang溝gou通tong。指zhi導dao學xue生sheng統tong籌chou用yong好hao回hui家jia後hou時shi間jian，堅jian持chi勞lao逸yi結jie合he、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境
，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

　　七、加(jia)強(qiang)學(xue)生(sheng)睡(shui)眠(mian)監(jian)測(ce)督(du)導(dao)。各(ge)地(di)教(jiao)育(yu)行(xing)政(zheng)部(bu)門(men)要(yao)高(gao)度(du)重(zhong)視(shi)做(zuo)好(hao)中(zhong)小(xiao)學(xue)生(sheng)睡(shui)眠(mian)管(guan)理(li)與(yu)指(zhi)導(dao)工(gong)作(zuo)
，將(jiang)學(xue)生(sheng)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)況(kuang)納(na)入(ru)學(xue)生(sheng)體(ti)質(zhi)健(jian)康(kang)監(jian)測(ce)和(he)教(jiao)育(yu)質(zhi)量(liang)評(ping)價(jia)監(jian)測(ce)體(ti)係(xi)
，充(chong)分(fen)利(li)用(yong)現(xian)代(dai)信(xin)息(xi)技(ji)術(shu)手(shou)段(duan)，提(ti)高(gao)學(xue)生(sheng)睡(shui)眠(mian)管(guan)理(li)的(de)科(ke)學(xue)性(xing)
、zhenduixingheshixiaoxing。gedijiaoyududaobumenyaobaxueshengshuimianguanligongzuonarurichangjiandufanweihezhengfulvxingjiaoyuzhizedudaopingjia。gediyaoshelijiandujubaodianhuahuowangluopingtai，changtongjiachangfanyingwentiheyijianqudao，jishigaijinxiangguangongzuo，quebaoyaoqiuluoshidaowei，qieshibaozhangxueshenglianghaoshuimian，cujinxueshengshenxinjiankang。

教育部辦公廳

2021年3月30日